1년이 흘렀습니다.

Posted 2020. 10. 9. 23:18, Filed under: Health & Life/Diary

작년 10월에 외래이후,
어느덧 1년이 흘렀습니다.

코로나19 시대를 살아가게된 것이 가장 큰 변화입니다.
개인적으로 코비의 사망소식도 너무 슬픈 일이었습니다.

원래 예정은 10월이었으나,
해당 교수님 외래시간 변동으로 한달이 앞당겨져 지난 9월 외래를 보았습니다.
오전 심장초음파, 오후 외래였지요.
그 전주에 지인들의 도움으로 거주지 근처 대학병원에서 24시간 홀터검사도 받고 결과지도 가지고 갔습니다.

심장초음파는 큰 변동이 없었습니다.
혹시 '스포츠심장'이었기에, 1년간 아무런 운동을 하지 않으면 심장구조의 변화가 긍정적으로 있을까 기대 겸 고민을 했는데
다행히도(?) 큰 변화가 없었습니다. 기능도 여전히 정상이고...
홀터의 경우도, 제가 자각한 증상이 없다고 표현한 것도 있지만 유의미한 파형이 나온 것도 아니기에...

다음 외래는 역시 1년뒤 오전 심초음파, 오후 외래로 잡혔습니다.

문득 드는 생각은,
아내의 말대로 그냥 지금껏 해왔던 것처럼 적당한 수준의 운동을 하는 것이 건강에 더 이로울 것 같다는 것입니다.
1년간 특별한 이벤트도 없었지만 그렇다고 평소 드물게 느끼던 그 '현상'이 사라진것도 아닌,
변화가 없던 시절이라면 과연 이렇게 어떤 운동을 하지 않고 지내는 것이 나의 사망에 어떤 영향을 끼칠 것인가 궁금합니다.

교수님도 그냥 농구를 포함해 운동을 하는 것이 더 좋겠다고 하셨습니다.
그리고 웨어러블 모니터링 도구 등은 권하지 않았습니다. 
그런 것은 있어도 오히려 걱정만 생길수 있고 특별한 치료가 필요한 것은 아니니 그냥 하지 말라고 하시더군요.

코비의 사망 역시 충격이 있었습니다.
저의 농구에 대한 아이돌이자, 삶의 태도에 대한 아이돌이었는데 정말 뜬금없이 사고로 사망하여 황망하기 그지없습니다.

포스트코로나 시대에, 
지금 하고 있는 일도 그렇고 여러가지 변화의 중심에 서있습니다. 
아이들은 여전히 잘 커가고 있구요...

더 열심히 살아야겠다고 다짐합니다.
가족도, 일도 모두다 말이지요. 

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3개월간의 여정을 마치며

Posted 2019. 10. 8. 15:01, Filed under: Health & Life/Diary

참 많은 생각을 하게 되는 지난 3개월의 시간입니다.

심장초음파 2회, 심장CT 및 심장 MR까지...
현대 의학에서 할수 있는 모든 수준의 검사를 다 했습니다.
증상은 있을수도 없을수도, 내가 느꼈던 20년정도의 그 '현상'이 '증상'이라면 증상?

하지만 증상이 아닐수도 있겠지요.

그동안 가장 크게 느낀 것은,
건강하게 오래살고 싶다. 라는 것
아내와 그리고 아이들, 언젠가는 손주들까지도
그러나 인생은 영원하지 않으니 살아있을 때 건강하게
그리고 행복하게 살고 싶다.

40년을 살아오며 2개월의 기간동안 많은 것을 돌아봤습니다.
내가 한 행동이 모두 내 건강을 위한 것은 아니었구나,
그러나 그런 행동이 내 심장이 열심히 뛰게 만들어 주었구나.

이제 내년에 한번 다시 재확인의 시간을 가집니다.
그 사이 다시 기존처럼 바쁘게 살면서 
사랑하며 살겠습니다.

일단 사랑했던 농구를 포함,
1년간 경쟁스프츠와 웨이트트레이닝, 조깅 등 모든 운동을 하지 않으려고 합니다.

그리고 1년뒤 검사를 통해
제 심장의 변화를 확인해보겠습니다.

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'오'늘의 일

Posted 2019. 7. 20. 17:32, Filed under: Health & Life/Diary
검진을 받은지 어느덧 2주가 넘었습니다.
오늘은 예정된 검사결과를 들으러 서울에 왔습니다.

초음파검사시 우연히 발견된 사항으로, 추가로 복부CT를 추가했었고
심장의 구조에 대한 근본적인 질문으로 심초음파 및 심장CT를 추가했었기에

두근거리는 마음으로 집을 나섰습니다.
사실 어제밤도, 그리고 그 전날밤도 연속으로 꿈을 많이 꾸었습니다.
제 성격은 어디 가지 않았습니다.

오전에 아내와 어머니, 두 아이들과 함께 집근처 빵집에서 간단히 아침을 먹고
SRT 를 타고 검진센터에 도착합니다.

결과는 예상했던 대로 나왔습니다.
Fact란 바뀔수 없기에 그대로 인정하고 열심히 살아가겠습니다.



하루하루를 소중하게,
사랑하는 사람들과 귀중하게 살겠습니다.

이제 3년뒤 대장내시경, 2년마다 건강검진
그리고 1년마다 복부초음파 등 조기발견, 조기치료에 대한 검진 계획을 세워야 합니다.
9월에 잡힌 본원 순환기내과 외래진료도 잘 받고 궁금한 점을 좀더 알았으면 합니다.

잘 먹고, 잘 쉬고, 열심히 운동하고, 스트레스 덜 받고...
이 모든 것을 가족과 함께 해나가야 합니다.

하나님 감사합니다.



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'내'일의 일정

Posted 2019. 7. 9. 08:40, Filed under: Health & Life/Diary

처음으로 대장내시경과 심장CT를 찍는 날입니다.

건강검진을 해야하는 나이이기도 하고, 30년도 넘게 궁금했던 심장의 모습을 확인하고 싶기도 하고

 

드디어 검진을 합니다.

일종의 축제라고 생각합니다.

검사의 과정과 결과를 듣는 모든 일들이.

 

수면내시경과 처음 해보는 조영제검사라는 부담이 있지만,

하나님께서 지켜주심을 믿고 더 나이들기 전에 검사를 합니다.

 

이 행사가 지나고, 

안심하는 마음으로 더 사랑하고 더 열심히 살아가겠습니다.

 

아내와 두 아이들,

 

항상 고맙고 사랑합니다.

건강하게 무럭무럭 자라주길 바랍니다.

솔이, 쭈니쭈2 모두에게도 하나님의 은총이 함께 하길 기도합니다.

 

2019.07.09 

아빠가.

 

 

 

 

 

 

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최근 마음이 상했던 3가지 사례가 있어 스스로 교훈을 얻고자 글로 남깁니다.

 


1. 청소기

- B사의 청소기로 기존 동일회사의 일명 '호루라기' 청소기를 잘 사용하고 있습니다.

- 이 제품은 세미나를 듣고 사은품으로 받은 것입니다. 처음부터 포장이 리퍼제품 같았고(개봉상품?) 어쨌든 가볍게 사용을 했습니다.

- 그러던 중 1-2개월 사이에 점점 파워가 약해짐을 느꼈고 분해를 했습니다.

- 배터리를 확인했고 검색을 해보니 B사의 리필배터리를 파는 사이트가 있었고 연락을 해보니 이 제품에 대한 것은 없다고 하더군요.

- 그래서 다시 검색을 했고 부산의 모 업체에서 수리를 해준 블로그 글을 보아 연락한 뒤 보냈습니다.

- 배터리비용 및 공임 포함 총 3만원정도 비용이 발생했고 다시 제품을 받았습니다.

- 그러나 예상과 달리 충전이 되기는 하는데 배터리에 저장이 되지 않더군요. 그래서 '윙' 소리가 한번 나고 꺼지고...부산에 연락을 해보니 초기충전을 완충을 하라고 하여 그렇게 10일이상 충전을 했으나 마찬가지 였습니다.

- 충전이 되는 것을 보아 충전기의 문제는 아니라 판단했습니다.

- 사실 이미 다른 청소기를 구입해서 잘 사용하고 있어 이 제품은 그냥 방청소용으로 사용하려고 했으나 그렇게 수요가 크지는 않았습니다.

- 그러다보니 이제 이걸 부산에 보내서 다시 수리를 하기에도 귀찮기도 하고 또 다시 발생할 비용과 정신적 소모가 싫어서 그냥 버리려고 합니다.


결론: 리튬이온이 아닌 니켈카드뮴 배터리를 사용한 무선청소기는 사용하지 말자. 






2. 불루투스 이어폰

- 러닝머신에서 운동할때 팟캐스트를 듣기도 하고 강의를 보기도 합니다.

- 그러다보니 이전부터 블루투스 이어폰을 많이 사용했었고 항상 땀이나 사용시간에 대한 고민이 많았었습니다.

- 이 제품은 운동, 방수, 시간 등을 고려해서 검색 후 고른 것으로 당시 서울시에서 '보증?'하는 중소기업 E사의 제품이었습니다.

- 샤워 및 수영장에서의 사용가능 및 여러 홍보문구를 보았고 마음에 들어 구매하였는데,

- 작년 11월정도에 러닝을 30분정도 하다보면 갑자기 전원이 나갔다 들어왔다 하는 증상이 발생하였고, 자꾸 반복이 되어 1차로 교환을 받았습니다.

- 그러나 올해 2월정도에 또 비슷한 증상이 발생하였고 업체와 연락을 하였습니다. 그리고 2차로 교환을 받았습니다.

- 교환을 받으면서 생각했습니다. 2번째 교환을 받으니 1번문제와 비슷하게 이게 뭐라고 내가 신경을 쓰고 시간을 낭비해야 하는 생각과 더불어 제품 자체에 대한 불신이 생겼습니다.

- 이미 1차로 교환을 받을 때부터 대체품으로 아마존에서 10불정도 되는 제품을 구입해서 같이 사용하고 있었고, 2차교환 때 쯤에서 오픈마켓에서 중국회사인 Q사의 이어폰을 구입해서 이미 2개를 번갈아서 사용하고 있었습니다.

- 그래도 몇만원을 주고 구매한 것이니 잘 사용해보려고 했는데,

이번에도 역시 한달을 못가서 고장이 났습니다(이어폰 전원버튼을 오래 누르면 페어링모드로 들어가야 하는데, 그게 안되더군요).

- 그래서 배터리 방전을 다 하고서 해보려 해도 방전 조차도 잘 안되고(미연결시 자동 off 기능?)

- 다시 E사에 전화를 해볼까 하다가 이렇게까지 해야 하나, 하는 생각에 그냥 버리기로 했습니다.


결론: 광고에 너무 현혹되지 말고 어디서 어떤 제품을 구매하든 사용자들의 평을 꼭 보고 사자. 






3. 주자창 출장세차

- 작년 7월 신차구매후 시간이 없는 관계로 주1회 아파트주차장에서 야간에 해주는 출장세차를 맡겼습니다.

- 원래 A씨가 해주기로 했는데 2주정도 뒤에 A와 같이 동업하던 B가 이제 제가 거주하는 아파트단지를 맡기로 했다면서, B와 계약을 하였습니다.

- 10개월치를 선결제하면 2개월을 더 해준다고 하여 그렇게 했습니다(A, B 모두 사업자 등록을 안했으니 당연히 그냥 현금으로 입금이었지요).

- 첫 문제 발생은 작년 겨울이었습니다. 원래 세차를 해주기로 한 목요일에 종종 세차가 되어있지 않은 일이 잦아졌고, 어떠한 문자나 고지를 받지 못하는 상황이 발생했습니다. 전화를 해보면 다음날 꼭 '일하는 중 교통사고'가 났었다 등 이런 저런 이야기(지금 생각하면 핑계)를 하면서

- 막상 다음날 해놓은 것도 보면 휠도 그렇고 대단히 깨끗하게 보이지는 않았습니다(저는 10여년전 구형SM5를 직접 고체왁스칠을 하면서 관리했기에 휠이 더러운 것을 잘 알고 있습니다. 그만큼 기준치가 높지도 않고요, 그럼에도 굉장히 실망스러운 정도였지요 이번관리자는)

- 심지어 1월인가에는 철분이 너무 끼어서 휠청소가 이제 어렵다고 '철분제거제' 시공을 4만원정도 내고 하라고 하더군요. 그래서 그냥 했습니다. 결과는? ...

- 그러던 중 겨울에 눈이오고 지하주차장에 자리가 별로 없는 상황이 생겨서, 한번은 제가 근무하는 곳 지하주차장에서 세차를 받기로 했습니다.

- 그날 확인을 해보니 세차의 프로세스를 알게되었습니다.

- 분무기에 있는 물을 차에 한번 두르고 1-2분간 기다린 다음에 기존 타올을 가지고 한번 차를 닦습니다. 그리고 액체왁스로 한번 슥슥 하고, 막타월로 휠을 막 닦습니다. 

- 이렇게 하는데 총 소요시간은 5분내외, 뭐 이렇게 하면 당연히 스월마크가 생기거나 휠이 깨끗하게 되지는 않을거라 생각을 했지만 그래도 당시에는 너무 바쁘고 여건이 안되서 그냥 맡겼습니다.

- 단, 점점 늘어나는 잔기스가 단지 집-근무지 주차장의 여건이 나빠서라고만 생각하던 것을 '출장세차가 원인일 수도 있겠구나'라고 생각하게 되었습니다.

- 어쨌든 이후에도 결정적으로 B씨의 불성실함 때문에 화가 많이 나더군요. 

- 결국 이번달까지 1년 채우고, 이제 그만 하기로 했습니다. 당분간 손세차나 한달에 1회 전문세차를 맡기려고 합니다.


결론: 인력으로 이루어지는 작업은 장기간의 계약에도 미리 돈을 다 주지 말자.





















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Standard  (0) 2018.06.28
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Standard

Posted 2018. 6. 28. 10:04, Filed under: Health & Life/Thinking

요즘 농구를 거의 못합니다.


일, 육아...


신체적, 정신적인 기준을 잡고 생활해야 합니다.


어떤 것이 그 기준이 될수 있을까? 


내 자녀들에게도 물려줄 수 있는 그 가치관이란?


고민이 많습니다.

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품질관리(QC, Quality Control)의 중요성  (0) 2018.07.07
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[BB] 슛은 정직하다.

Posted 2018. 6. 14. 10:06, Filed under: Health & Life/Exercise_Wt&BB

요즘은 농구를 '제대로' 할 시간이 없습니다.


그러다 며칠전 오랜만에 야밤에 잠깐 공을 던졌습니다.


확실히 슛은.. 정직합니다.


오래 멀어져있어도 어느정도 기본은 해주던 드리블과 달리


슛은 공과 멀어지니 정확도가 확 떨어지고,


자꾸 왼손이 '너무 침범'하는 사태가  벌어지네요.



...


요즘은 그래도 웨이트를 다시 시작하면서


체중도 줄면서 바지도 잘 맞고...


여러 좋은 점도 많아졌지만,


마음속 농구에 대한 열정을 발산할 기회가 별로 없네요.




P.S.


꼭 그래서는 아니지만,


최근 3x3 영상을 몇번 본 후에 윌슨의 공식구를 구매했습니다.



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[BB] 손가락 끝의 감각

Posted 2018. 5. 17. 10:49, Filed under: Health & Life/Exercise_Wt&BB

슛연습시에 종종 보조도구를 이용하고 있습니다.


기존에는 Lifting과 Arc 형성을 위한 Lever에 좀더 신경을 많이 썼고,


상체고정을 조금씩 익숙하게 하고 있습니다.


아래 보조도구를 이용해 보니, 


- 손바닥 자체가 불필요하게 슛모션에 관여하여 좌우 흔들림과 비거리에 문제를 유발하고


- 생각보다 손가락 끝의 스핀동작이 많이 부족함을 알수 있었습니다.


Off 상태와 on 상태의 연습을 병행하면서 그 '느낌'에 익숙해져야 할것 같습니다.


또 손가락 끝(지문부위)부분의 악력과 힘, 스핀만으로도 어느정도 추진력을 배가시킬 수 있다고 느꼈습니다.


관건은 일관성인데...


우측어깨를 조금 앞으로 이동한 상태에서 Leverage를 의식적으로 좀더 주면 아래 1번손가락에 좀더 부하가 가해지는 것을 느꼈고, 그러면 공은 좌측으로 휘어졌습니다.


실제로 가장 긴손가락은 2번손가락인데, 

현재 연습중에 느낌은 생각보다 제가 1-2번만 사용하고 그중 특히 1번을 더 사용하다보니 일관성의 핵심인 좌우밸런스가 깨지는 것을 느꼈습니다(구글링을 하다보면 1-2번만을 주로 사용한다는 글도 종종 보이지만 일단 1-2-3번을 모두 사용하려고 합니다).


엄지와 새끼손가락은 Base 역할 외에는 하지 않게끔 하면서,

1번의 역할을 조금 줄이고 2번을 주도손가락으로, 그리고 4번도 생각보다 관여를 시키는..

그런 연습을 계획하고 있습니다.


미들레인지 보다 더 먼거리에서 슛을 할때는 Leverage가 더 필요하기 때문에 아무래도 1-2번만 가지고 던져야 하는 경우가 많아질것 같아서 그것도 조금 연습을 하면서 고민해 보려고 합니다.

 

 


P.S.

당분간 정규시합을 못뛰는 상황이 발생하여,

꾸준히 감각을 익히고 개인연습을 해야합니다만, 


이것도 이것 나름대로 '개선에 대한 성취감'을 이룰 수 있어 기쁩니다.

Response : ,


저는 코비의 왕팬입니다.


초등학교시절 조던과 페니를 보면서 농구에 빠졌었지만


가장 많은 시간을 함께(!) 했었던 것은 코비였습니다.


8에서 24.


물론 요즘은 조금 더 나이들어서도 플레이를 하고 싶은 제 여건상 


슛팅 자체에 좀더 관심을 가지게 되었고 그러다보니 코비의 슛팅은 참고하기가 너무 어려워서


코비가 조던의 턴어라운드 페이드어웨이를 배웠듯,


저도 그 정도 시그니쳐무브를 조금이라도 참조하려고 하지 이제 그 운동능력을 통한 여러


플레이는 추억과 함께 멀리멀리 가버린 것 같습니다.


Mentality.


그러나 그의 마음가짐 그 하나는 제 평생 가지고 갈 것입니다.

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[BB] 커탐듀오의 슛자세

Posted 2018. 5. 4. 12:30, Filed under: Health & Life/Exercise_Wt&BB


돌아온 커리의 하이라이트 입니다.


간단히 하이라이트 슛자세를 보고 생각나는 것을 적어보면,


- 상체의 수직상승 및 고정 

- '상대적으로' 좀더 원거리에서 던질 때는 양발을 앞쪽으로 살짝 튕기면서 슛: 그럼에도 상체고정은 유지하고...

- 상완(arm)은 처음부터 수직으로 올린 상태로, 전완(forearm)을 최대한 굴곡시켜서 arc 형성

- 그러다보니 우측어깨 및 우측발이 살짝 앞쪽으로 나간 상태

- 슛동작 마지막 follow-through를 보면, 손목의 사용이 많음

- 게임도중 상기의 동작이 흐트러짐이 없이 지속됩니다.

- [+Alpha]

- 특히 그의 장점은, 수비를 달고 던지는 슛의 성공률이 굉장히 높다는 것이지요, 역시 이번에도 그러했고.


...


대단한 선수는 맞습니다.


슛생각, 또 생각을 하다보니 이젠 하이라이트를 보더라도 슛동작에 대한 것을 더 자주 보게되는데

탐슨은 또다른 타입의 슈터라....



- 좀더 타이트한 상체의 수직상승 및 고정 

- 양발을 가볍게 점프하지만 되도록 동일위치에 착지하는 식의 하체고정

- 상완(arm)은 처음부터 수직으로 올린 상태로, 전완(forearm)은 90도정도에서 약간 더 굴곡시킨 자세에서 조준

- 슛동작 마지막 follow-through도 고정

- 게임도중 상기의 동작이 흐트러짐이 없이 지속됩니다.

- 동영상 말미에 나오는 것처럼, 많은 노력과 훈련, 시간이 필요하다고 합니다...

- [+Alpha]



둘의 공통점은 '일관성' 입니다. 언제/어디서나 흔들림이 없다는...

그리고 위에 Alpha라고 쓰여있는 그 뭔가에 중요한 영향은, 모두 농구선수출신 아버지를 두었기에 어릴때부터 농구에 노출되었고, 더 자주 농구공을 잡았을 것이라는 점. 그것이 체격/체력괴물이 득실거리는 NBA에서도 더 특출나게 활약할 수 있는 큰 요인이라고 생각합니다. 



제가 사용하는 농구대나 코트의 규격은 똑같은데,

저는 그들보다 키도 작고, 팔도 짧고, 근력도 약하고, 나이는 더 많고...

그렇다면 제 목표는 생활스포츠수준에서 어느 정도 레벨까지 경기를 지배할 수 있을 것인가 입니다.


중간점검을 하자면 이렇습니다.

- Long 2 안쪽에서는 탐슨같이

- 3점에서는 커리같이





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