아침운동의 루틴을 만들까?

역시 아침운동이 좋다.

출근길에 지하철에 앉아 오랜만에 책을 읽었다.

ASCM의 소책자인데 이런 자투리 시간이 아니면 읽을수가 없어서
볼펜을 꺼내들고 챕터를 하나 읽었다.

3M

- Mentioning

- Modeling

- Motivation

...모두 중요한데, modeling 측면에 있어서는 내가 직접 겪어보면서

어떤 운동의 틀을 만들 필요성을 느낀다.

백문이 불여일견이라고 책을 읽고, 사람들과 소통하고 하면서 느끼는 점이 많다.

70대 당뇨환자분에게 식이섭취에서 단당류, 다당류 이야기부터 하지 않는 것처럼

누구나는 아니더라도 특정 개인은 적어도 쉽게 이해하고 따를 수 있는 그런 guideline이 필요하다.

 

Good morning.