[BB] 상체고정

어깨, 팔꿈치, 그리고 손목관절의 유기적인 연결과

추진력을 더 얻기 위한 허리, 무릎 및 발목 관절의 보조

이 메커니즘을 평소 연습시에 체득하는 것이 중요하지만, 

실전에서 비슷한 정도의 슛성공률이 나오도록 일관성을 유지하려면

지상에서의 축(body axis)을 어떤 상황에서든 유지하는 것이 필요합니다.

그런면에서 골반과 상체(upper trunk)가 동원되야 하고

특히 상체를 수직으로 고정해서 마치 자동차 엔진의 실린더처럼 

동일한 범위 안에서 움직이는 것이 중요합니다. 

슛을 잡고 올릴때 어깨가 말아지는(rounded) 현상이 생길 수 밖에 없으니

결국 의식적으로 '상체를 고정'하는 것이 필요합니다.

P.S.

실내에서 이미지트레이닝시, 좌측 종아리근육을 침대모서리에 살짝 붙이고

허리를 스쿼트자세로 고정하고 연습하는 것이 도움이 되는 것 같네요.

상반신이 마치 피스톤이 된 것처럼...

출처: https://giphy.com/gifs/engine-pistons-combustion-yCW0ctydITAkM