Mine-r Something

어제 오후에 늦게 서울로 온뒤에

3월 의국팀 팀페어웰을 하기 위해 종로의 한 음식점에 갔다.

그곳에서 정말 오랜만에 술을 많이 마셨다.

평소에 술을 거의 안마시는데 어제는 소주, 맥주, 전통주 등 몇가지 술을 참 많이 마셨던 것 같다.

그 결과 오늘 아침부터 속도 안좋고 머리도 좀 아프고 여러모로 고생이다.

처음 술을 마셨던 20대초의 기억으로도 '소주는 쓴데 무슨 맛으로 먹지'란 생각을 했었다.

역시 그 생각은 지금도 변함이 없다. 특히 나의 경우에는 술을 먹으나 안먹으나 행동이 똑같기 때문에 분위기를 맞추기 위해서 술을 꼭 마실필요도 없다.

어쨌든 과음은 건강 뿐 아니라 나의 일상생활에도 시간적, 정신적으로 여러모로 지장을 준다는 것을 다시 확인한 하루였다.

Wow,

밤 9시에 귀가하여 그래도 아침에 게으름 핀 것을 보상하기 위해

그리고 오는 도중에 지하철에서 빵으로 저녁을 먹었기에 운동을 하러 갔다.

가는 중에도 사람이 붐빌것이다 예상은 했지만,

남자탈의실에 빈 락커가 거의 없고 공용신발장도 거의 자리가 없었다.

9시 30분정도에 입장하였는데 일단 러닝머신 20여개에는 자리가 없고

대부분 젊은 여성의 워킹이 자리를 차지하고 있었다.

오늘은 하루종일 외래진료를 본 날이라 무리하지 않고 등쪽운동만 좀 하려고 했는데

그래서 러닝머신이든 웨이트 머신이든 필요없고

작은 공간하나와 이지컬바(+덤벨)만 있으면 되는데 그 작은 공간하나가 없었다.

10분정도 여기저기 보면서,

대략 부류를 분류해보니

- 혼자오고 이어폰 낀 젊은 여학생들

- 둘셋이 오고 운동보단 잡담하는 남학생무리들

- 나시나 츄리닝을 입고 바벨에 집중하는 소수들

...난 그냥 헬스장 처음와서 구경하는 사람인양 서성이다

아주 구석의 레그프레스머신 앞쪽에 작은 공간에 이지컬바 25kg를 가지고 가서

하려했던 등운동(이지컬바 로우)과 말그대로 이지curl로 이두근 운동을 했다.

하나 '크게' 불만인 점은 프리처벤치가 아주 구려서(있으나 부상위험이 있다!)

전완부가 펌핑되다보니 지속하기가 좀 어렵다. 치팅도 일단 그립을 좀 해야하지 30회이상을 연속으로 하기가 좀 난감하다. 어쨌든 이후에 바벨플레이트를 위로 들고 푸쉬프레스처럼 삼두쪽도 운동을 했다.

어쨌든 정자세로 천천히 3동작을 반복하며 5set정도 하니 1시간정도가 지나서

내려와서 샤워하고 집에 왔다.

여전히 나올때도 러닝머신은 불야성!

사람수에 따른 MAX제한은 당연히 없는 것이지만,

아래 데스크층에 보니 그래도 이 시간대에는 PT를 받는 사람이 좀 있어서인지 장소를 이용하는 고객이 보였다. 하긴 이정도 박리다매면 감수해야 할 문제...라고 생각하니 이모양인 것이다.

그냥 나는 다시 사람이 별로 없는 새벽운동으로 해야겠다.

오늘 하루는 계속 바쁜 날이었다.

새벽에 상쾌하게 운동을 하고 어머니께서 해주신 만두국을 먹고 출근을 할때까지는 좋았다.

지하철에서 오늘의 To do lists를 만들면서 갔다.

오전에 어떤 작업을 하는데,

그만 2시간 반에 걸쳐 정리한 내용을 저장실수로 다 날려버렸다.

멘붕이 올것 같았지만 주변 동료들에게 내색을 하지 않고 담담한척 했다.

그리고 재빨리 좀전의 기억을 되살려 복구!

그래서 점심을 빵과 우유로 먹고, 오후 교수님 외래에 근무하기 위해 들어갔다.

오전에 해야할 일이 delay되는 바람에, 오후에도 일이 밀렸다.

4시정도 의국에 돌아와 차트리뷰를 하는데 8시가 되어서야 끝났다.

집에 돌아오니 9시 20분,

밖에 음식점도 다 문을 닫고...

결국 슈퍼에서 라면으로 된 짜장면을 사서 2개를 먹었다.

참치를 한통 넣고서.

그랬더니 과식을 했는지 속이 좀 불편하다.

이것이 바로 악순환이라는 것을 뻔히 알면서도, 당했다.

어느 순간에 제어를 해줄 필요성이 있는데 그 순간을 놓친 것이다.

정신적 피로를 회복하기 위해 내일 올 환자에 대해 조금만 더 보고 금방 자야겠다.

어차피 새벽에 또 일어날 것이니! :)

살다보면 나의 결점은 보지 못하고 다른 사람의 결점은 자주 보이는 경우가 있다.

 그럴때는 그냥 조용히 지켜보기만 하고 상대방에 아무런 말도 하지 않는 것이

결국 아무도 기분이 상하지 않고 별 탈없이 지나가는 경우가 많다. 그렇지만 공익을 생각해볼때는 약간 다른 문제이다.

 예전에 다니던 헬스장에는 오전에는 1명, 오후에는 2명의 트레이너가 있었다.

나야 예전에 이미 PT도 받아봤고 어느정도 '안전하게' 운동하는 법을 알기에 트레이너들과 인사만 주고받는 정도였지만, 언제나 그렇듯 헬스장에는 PT까지는 아니더라도 '위험하게' 운동을 하는 사람이 적지 않다. 원래 그런 상황에서 조언을 해주고 여건이 된다면 실제 운동법도 교정을 해주는 것이 일반적인 상식으로는 트레이너의 의무일 것이다.

 그렇지만 대다수의 헬스장에서 이런 과정은 거의 없을 것 같다.

 일단 수요가 없다.

주변 친구들, 동생들에게 물어봐도 '운동은 혼자하는거'이며 '돈도 안냈는데 뭘'이란 생각을 가지고 있다.

 그리고 공급도 별로 없다.

어떤 마인드를 가진 것인지 직접 물어보지는 않았지만 대충 생각을 해볼수는 있겠다. 아주 긍정적으로 생각한다면 이정도일까?

"고객님은 운동을 배웠고 안전하게 잘 할수 있는 것 같으니 제가 괜히 귀찮게 하지는 않겠습니다."

 분명한건 트레이너의 의무란 것이 있고, 시설관리나 그런 것보다는 '안전관리'가 가장 중요하다.

CSCS 자격증을 공부할때 그런 내용들이 많이 있었는데 어쨌든, 우리나라의 사정상 트레이너의 등급이라든지 주기적으로 시행하는 응급상황 모의훈련 등은 기대할 수 없으니 차치하고서라도 적어도 헬스장 내에서 발생할 수 있는 안전사고에 대해서는 모든 사람(트레이너 포함 헬스장 주인부터 초보회원까지)이 숙지해야할 것이다.

 지금 새로 등록한 곳은 더 심하다.

박리다매로 회원을 모집하고 좁은 공간에 많은 기구를 넣다보니 미국기준으로 준수해야만 하는 최소공간 및 기구-벽, 기구-기구 사이의 최소거리 등에 대한 개념이 전혀 없다. 추가로 사람이 몰리는 시간에는 더 위험하다. 나는 개인적으로 새벽 5시에서 6시사이에 운동을 가는데, 오늘은 토요일이라 10시정도에 갔었다. 그런데 심지어 트레이너가 한명도 없었다.

 물론 웨이트트레이닝을 처음 배운다거나 아니면 중량을 올릴때 보조가 필요한 경우라면 PT를 받는 것도 좋다(PT를 20회씩이나 하는 것은 너무 많지만). 나름 운동을 공부했고 안전하게+효율적으로 운동하는 법을 알고 있는 사람이 트레이너라면 그 사람에게 운동법을 배우는 것이 가장 빠른 길일테니.

 트레이너도 다양한 사람이 있다. 의사도 다양한 의사가 있듯이.

지난번 헬스장도 오전 트레이너는 깍듯하면서도 싹싹했는데, 오후 트레이너는 너무 싹싹하기만 했다.

뭐 내가 PT를 받거나 친분이 있던 것은 아니지만 적어도 개인강습을 해주고 하는 것을 보니 그래보였다.

 어쨌든 평소 나도 다치지 않게 조심하면서 또 다른 사람을 배려하며 운동을 하는데, 오늘은 그냥 일기장에 지금 다니는 헬스장의 문제점에 대해 적어봤다. 이 문제는 해결되지 않을 것이다. 이런 방식의 운영, 즉 트레이너든 직원이든 주인의식이 없고 직업에 대한 기본적인 마인드도 없고 한다면 결국 그 손해는 누가 보는 것일까? 나도 이번에 이사문제와 시기문제로 잠깐 등록을 해서 다니는 곳이지만 누군가에게 추천해줄 만한 곳은 아니다.