Exercise Log 06_Day05_PT session 01

@Gym

 어제 중요한 형제간의 만남이 있어 과식/과음을 했다.
그렇지만 역시 11시경 PT를 갔다. 첫번째 수업날이다.

 오늘은 주로 Dumbbell row와 Deadlift 위주로 했다.
초반에 자세를 잡으면서 하다보니 전완부에 힘이 많이 가해졌고
곧 'pumping'이 되어버렸다. 그래서 중간에 트레이너분의 스트랩을 
잠깐 빌려썼다는.

 Deadlift 자세도 배웠다. 
사실 Squat와 Deadlift가 자세가 가장 중요한 운동이고
Deadlift의 경우는 부상의 위험이 있기 때문에 꼭 트레이너의 지도를
받는 것이 좋다고 생각했기에 생각보다 빠르게 시작해서 좋았다.

 오늘은 모두 weight를 주지 않고 거의 빈 바나 아니면 5Kg정도
간단히 달고서 연습을 했다.

@ Golf

 첫 PT를 마치고 그냥 혼자서 half swing을 연습함.
간혹 레슨코치가 와서 한두마디 해줬지만, 그녀의 말대로 오늘은 수업이 아니라
그냥 조언만 조금 해줬다.

 사실 조언보다는 계속 칭찬만했다는.

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@Learning

 빅북을 한번은 거의 다 봤다.
오늘부터는 배운 것을 위주로 표시를 하며 읽고 있다.
앞으로의 Session에서도 그렇게 할 생각이다. 일단 자세를 배우면 그 이후의 운동은 내가 하면 되니까.

P.S.
 식단을 좀 조절해야 한다. 운동을 하면서 트레이너말대로 너무 bulk를 생각했더니 몸무게가 그대로다.
원래 살이 잘 안찌는 타입인지라 티는 별로 안나고 오히려 얼굴부위는 조금 마른 감이 있지만,
그래도 잘 안찌는 만큼 늘어난 중량이 빠질 기미가 보이지 않는다. 어제도 중요한 모임이었기 때문에
고기뷔페 식당에 가서 한우를 엄청 먹었는데, 흠, 약간은 후회된다.

 이제 다이어트도 병행해야지!