식단관리

뭔가 속성으로 하는 것은 잘 맞지 않는 것 같다.
그러나 목표가 생기면 속성으로라도 해결해야 하는 경우가 있다.

며칠전 준비하고 있는 프로젝트의 면접소식을 듣고 어제 인바디를 했다.
근육량은 여전히 많이 나오고, 최근 근력운동에 좀더 시간투자를 했더니 근력 및 근육밸런스도 괜찮게 나왔는데, 문제는 체지방 %가 생각보다 높게 나왔다. 그래서 단기간에 8%정도로 체지방을 낮추고자 마음먹었다.

무엇을 준비해야할까?

급속체중감량? 사우나? 유산소운동?....

가장 확실한 것은 (나의 선호도와 무관하게) 식단조절이 중요하다. 운동이나 멀티비타민은 거기에 보완하는 역할일 뿐이고.

그런데 식이조절을 하면 분명 근육도 빠질 것이고 이것을 같이 병행하기 위해서는 다른 조치도 필요하다.

일주일전에도 비슷한 생각을 했는데, 생각해보니 '식이'조절을 잘 하지 못한 것 같다.

 2015/04/04 - [Diary_2015] - 체중감량과 근비대를 동시에

어쨌든 이제 8일동안은 철저하게 조절해볼 생각이다.