체중감량하며 근력운동하기

요즘 하고 있는데 쉽지 않다.

체중은 시작할 때보다는 4kg정도 빠졌고 근육도 처음보다 나아지고 있지만

아무래도 식단을 조절하면서 운동한다는 것이 쉽지만은 않다.

그래도 이상적으로 생각하는 몸을 만들기 위해서는 일단 이렇게 할 것이다.

아디다스에서 나온 '마이코치'란 앱이 있다.

이것을 최근에 다시 다운받아 사용하고 있다. 그런데 예전에 등록을 해서인지

2010년, 즉 본4때 잠깐 근처 호수를 달렸던 시절이 기록이 되어 있다.

그때와 비교하면 스마트폰의 발전도 대단하지만 어쨌든 그런 '기억'들도 반갑다.

또 트레이닝 설정 중 보이스에 데릭로즈와 레지부쉬 등의 목소리가 있다.

이 둘이 내가 원하는 몸매와 상당히 유사하다는 점에서 맘에 든다.

 

작년도 NBA MVP 데릭로즈 

사실 잘 모르지만 NFL 슈퍼스타 레지부쉬

 

PS.

어제 처음으로 실행해봤는데 몸에 미열이 있고 전신근육통이 있어

워킹만 40분동안 했다. 지난달 중순 독감때문에 1주일간 고생했던 기억이 있는데

몸도 아끼면서 운동해야겠다.