헬스장에 다니다.

 새로운 직장에서 근무를 시작한지 어언 1주일이 조금 안된 시점에
예전부터 마음먹었던 여러 일들도 시작한다.

독서도 하고 있으며, 영어공부와 간단한 중국어공부, 그리고 무엇보다도 운동!

 그저께 골프연습장에 등록을 하고 오늘 처음 나갔다.
필요에 의해 배우는 것이지만 그래도 나름 흥미를 가지면 운동에 관해서는
관대한 성격이 아니라 빡시게 해볼 생각이다.

 이곳은 헬스도 같이 붙어 있는 곳이다.
5층이라 높은 곳에서 주변 부의 여러 잡다한 건물들(!)이 많이 보이는 그런 곳인데,
이번에는 헬스도 조금 해보려고 한다.

 애초의 목적은 골프를 위한 support였다. 
그런데 머신운동은 해본적이 없는 내가, 그리고 지난 1년 6개월정도는 농구를 포함해
운동 자체를 거의 해본 적이 없는 내가 인바디 측정결과 체지방률이 11%가 나왔다.
PT의 말대로 상당히 '관리하지 않은' 사람치고는 좋은 결과인데 본4 정신과 실습때
local PY에 있는 인바디측정때는 9%가 나왔었다. 어쨌든간에...

 헬스 자체가 골프와는 조금 거리가 먼, 오히려 반대되는 효과를 낼 수도 있다고 한다.
이것은 PT도그랬고 골프레슨코치도 그랬다. 가슴과 어깨 근육이 발달할 수록 골프를
위한 체형과는 멀이질테니.

 그러다면 헬스를 하는 목적이 뭘까?
그래도 대강의 목적을 잡고 운동을 시작하면 더 좋을 것 같기에 PT에게 저 질문을
들었을 때 즉석으로 생각해 봤다.

 "저같은 아마추어들이 뭐 나가거나 겨루는 그런 대회는 없나요?"

몇개 있다고 한다. 그런데 그것을 준비한다는 것은 정말 골프<<<<헬스, 라는
내 의도와는 상반된다. 그렇다면 어쩔까?

 그래서 plan이 몇개 있다.

1. 평생 나를 이끌어줄 체력
 어디서 체력 약하다는 말은 못들어봤다. 의사 중에서는 물론 일반인들 사이에서도.
그렇지만 어언 30중반을 향해가는 지금 나도 관리가 필요한듯

2. 몸짱
 '짱'이라? 표현이 좀 웃기지만 사실 1번을 위해 꾸준히 노력한다면 2번은
당연히 부수적으로 따라올 것이다. 그렇다고 여름에 나시만 입고 다니진 않을듯하다.
다이어트는 당연히 될 것이고 목표는 70Kg or less임

3. 아마추어 컨테스트 출전
 대회라기 보다는 컨테스트겠지? 2개정도 이야기를 들었는데 여기도 여건이 된다면
출전해볼 수 있을 것 같다. 그 범주가 전문트레이너부터 선수를 꿈꾸는 오래 운동해온
사람들까지 다양해서 입상은 물론 어렵겠지만 3번정도는 되야 그래도 나의 성격상
더 재미있고 끈질기게 운동을 할 것 같음

4. 골프'도' 잘치고 몸'도' 짱인
 일석이조를 노린다. 뭐 내가 세미프로를 시험볼 정도까지 골프를 할 것이 아닌관계로
골프에 신경을 써서 하되, 어깨를 유연하게 하는데 최선을 다해야 겠다. 러빙밴드나
그런 것으로 어깨풀어주는 운동 많이 해야 할듯

 오늘부터 시작을 했고 이제 매일 갈 것이다.
하루 운동의 시작은 되도록 골프로 해서 긴장한 근육이 클럽을 잡는 일이 없도록
하는 것이 중요할 듯 하다.

PS.
체중이 사상 최고치 경신.
인바디 할때 흠짓 해서 운동을 마친 후 샤워 뒤 재봤는데 여전했다.
이런 77치 못한 놈...
더 놀라운 것은 PT 曰, 85Kg정도까지 운동하면서 찌운 후에
근손실을 최소화하면서 쭉~70Kg정도까지 빼나가자네;

PS.
참고하면 좋을 사이트이다.
http://blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=kiltie999