[BB] 푸쉬업바 없이 푸쉬업하기

슛을 올릴때 팔꿈치가 눈근처에 왔을때 스트레칭하면서 던지는 연습을 몸에 익히고 있습니다. 

어제 농구장에서 공을 위로 던지는 연습을 하며 

어느정도까지 공을 끝까지 내가 조절하면서 올릴 수 있나 해보았는데,

손목의 각도도 매우 중요하다는 사실을 다시 한번 느꼈습니다. 

조금 더 완벽한 포물선을 만드는데 반드시 손목의 유연성과 마무리스냅이 필수적이란 것을요.

그래서 파워볼훈련 뿐 아니라 이제 간헐적인 푸쉬업을 할때도 

보조도구를 사용하여 손목읠 수평으로 하면서 하는 것이 아닌, 맨손으로 하면서 

손목의 각도를 고정하고 또 익숙해지게 하려고 합니다.

또, 

가끔 누워있을때 오른손으로 머리를 받치는 것도 손목스트레칭에 도움이 될듯 합니다.